フィットネス　知っておきたい　A～Z

開催日

令和6年10月11日（金曜日） 、10月25日（金曜日）

開催時間

午前10時 から 午前11時30分 まで

対象

一般

開催場所

南部ふれあいセンター

内容

運動をする時の自分の体の仕組み・使い方・意識の仕方について少し頭に入れておくと運動による傷害を起こさずに体づくりをすることができます。またインナーマッスルの重要性については言われていますが、「はて？どのようにトレーニングしたらいいのか？」

筋肉、骨格を自分の体で認識し、体の使い方・トレーニングの行い方を学習します。プロ選手なども取り入れているバランスのトレーニングも行います。それらのエクササイズはピラティス・ヨガプラスに盛り込まれていますのでピックアップしてご紹介します。

申込み締め切り日

令和6年9月13日（金曜日）

申込みは終了しました。

申込み

必要

どちらかの方法からお申し込みください。

〇往復はがき
　講座名、住所、参加される方の氏名(ふりがな)、電話番号、性別、年齢を書いて、〒486-8686春日井市いきがい推進課へ

〇申込フォーム
　以下のURLをクリックして、お申し込みください。

• 申込フォーム（外部リンク・新しいウィンドウで開きます）

講師

小室　演子

定員

15人(抽選)

費用

受講料500円、教材費300円　

持ち物

ヨガマットもしくはそれに準ずるもの(バスタオル可)、動きやすい服装、飲料水、筆記用具