食生活の乱れによる影響

　長く続くコロナ禍による外出自粛や生活環境の変化が、運動不足や食生活の乱れをもたらす要因となり、私たちの生活習慣に大きな影響を及ぼしています。
　生活習慣の乱れは、「肥満」「やせ」「低栄養」の原因となり、多くの健康問題を引き起こす危険性を高めます。

肥満

「肥満は万病のもと」

　肥満により内臓脂肪がたまると、糖尿病や高血圧などの生活習慣病の危険性が高まります。

やせ

「極端なダイエットは危険」

　ダイエットなどによるやせの状態は、次のような危険性があります。

• 肌荒れ、便秘、貧血
• 骨粗しょう症の危険性
• 月経不順や無月経
• 低出生体重児が生まれやすくなる

低栄養

「体重減少や筋力低下に注意」

　筋肉や内臓、骨格形成に必要なたんぱく質やエネルギー源が不足すると、体の機能が低下し、疾病や要介護状態となる危険性が高まります。

あなたは大丈夫？BMIで簡単チェック

BMI＝体重(kg)÷身長(m)÷身長(m)

やせ	適正体重	肥満
18.5未満	18.5以上25未満	25以上