【坂下公民館講座】頑張らない！座ってできるやさしい健康体操

「あなたの企画で講師にチャレンジ！」採用講師の講座です。

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誰でも気軽に取り組める簡単体操で、体も気持ちもスッキリできる健康習慣を身につけましょう。

開催日

令和8年11月13日（金曜日） 、11月27日（金曜日）

開催時間

午前10時 から 午前11時30分 まで

対象

一般
市内在住、在勤、在学のいずれか。
※定員に空きがある場合は、市外の方も参加可能。

開催場所

坂下公民館

内容

座ったままでもできる簡単な動きを中心に、舌の正しい位置、口腔体操、呼吸、眼球、首、肩、背骨、足裏など体のさまざまな部分を優しく動かす体操です。
日々のちょっとした隙間時間に取り入れやすく、体を動かす習慣づくりやバランス力、呼吸、嚥下機能、認知機能の改善にもつながります。
体力に自信がない方でも安心して参加できます。

申込み締め切り日

令和8年10月27日（火曜日）

申込み

必要

次のいずれかの方法でお申し込みください。(いずれの方法も締切日必着です。)
※電話での申込みは受け付けておりません。
※応募者が定員を超えた場合は、市内在住・在勤・在学の方を優先し、抽選を行います。抽選後、応募者全員に結果を通知します。
※記載漏れがあった場合、抽選対象から除外させていただく場合があります。
★往復はがき
往信欄に必要事項を記入して、「〒480-0305坂下町4-250-1　坂下公民館」まで。(※1講座につき1人1枚)
「必要事項」：講座名、住所(在勤、在学の場合は勤務先名、学校名も記入)、氏　名(ふりがな)、電話番号、年齢、性別
※返信用はがきを持参し、坂下公民館事務室での直接申込も可能です。
★Web申込み　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　次の「申込フォーム」をクリックしてください。
※申込時のメールアドレスに抽選結果を送信します。締切後1週間以上経ってもメールが届かない場合は、必ず電話か窓口でお問い合わせください。

• 申込フォーム（外部リンク・新しいウィンドウで開きます）

講師

髙橋　悦子

定員

12人(抽選)

費用

受講料500円

※開催後、受講者の都合によりキャンセル・欠席された場合、受講料の返金はできません。

持ち物

運動のできる服装、タオル(長め)、バスタオル、飲料水

問い合わせ

0568-88-5555(月曜休館)